豆腐做出肉味儿来,萌娃吃的香。
豆制品含有鲜有的植物蛋白,营养极高,尤其是老豆腐,每100克老豆腐中植物蛋白质含量超过70%,同时含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌等微量元素,如果孩子消化系统不太好,可以用豆腐来替代肉类中的蛋白质。
我们常见的洋葱,虽然廉价,可营养一点不差,我发现国人常惧怕它特有的辛辣香气,而在国外它却被誉为“菜中皇后”,孩子们经常会吃到。因为洋葱不含脂肪,还中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,对孩子消化不良、食欲不振都有很好的效果。
这道红葱豆腐是非常适合孩子的一道家常菜,即可下饭,又可食疗。