黄鳝,我们这边都爱吃的,别看长得像蛇,其实营养价值可高了,我怀孕的时候,老公经常弄了我吃。
鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养,鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品,鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。我家宝宝偏偏是个重口味,也会随我们吃辣的哦,今天就做了爆炒黄鳝
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
料酒放入鳝鱼,腌制十分钟左右
步骤 2:
豆瓣酱剁碎
步骤 3:
蒜姜全部剁碎,干辣椒切丝,生粉放入水,
步骤 4:
热锅,放入油
步骤 5:
放入豆瓣酱小火炒
步骤 6:
放入葱姜末,花椒继续炒
步骤 7:
炒出香味
步骤 8:
盛出来待用
步骤 9:
重新热锅,放入油,放入鳝鱼爆炒
步骤 10:
爆炒无油烟,哈哈!爆炒五分钟左右
步骤 11:
放入豆瓣调料继续爆炒
步骤 12:
最后放入热炒鲜露
步骤 13:
放入调好的生粉,快速翻炒几下
步骤 14:
最后撒上葱花即可出锅啦
步骤 15:
好吃的爆炒鳝鱼来啦
步骤 16:
垂涎三尺啊
步骤 17:
来来来,夹一口给你吃