小食量,大需求的黄金期,宝宝辅食要多一点这样的....

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所需食材

  • 胡萝卜 10克
  • 三文鱼 30克
  • 中筋面粉 20克
  • 生菜 10克
  • 鸡蛋黄 1个

小贴士

1. 提供给宝宝的营养
黄妈今天推荐一道补脑益智、营养均衡的三文鱼小方。三文鱼是优质蛋白质、DHA来源,蛋黄中也含有较多的软磷脂、脑磷脂等益智元素,两者搭配对宝宝智力、身体发育有很好的作用。胡萝卜和生菜除了能提供丰富的维生素之外,还有能促进肠道蠕动的膳食纤维;以及中筋面粉作为碳水化合物来源能为宝宝的身体提供足够的能量。

2.添加の小要领
● 三文鱼可以换成虾或是少刺的河鱼代替,像草鱼、黑鱼、鲢鱼等等。蔬菜也可以根据宝宝的日常需求调整,尽量做到三天之内不重复。(可我有点颜值控,老是会用上胡萝卜)
● 这道辅食也是很不错的手指食物,切成正方形或长方形都可以,只要能够方便宝宝自己抓取。