大豆苗富含蛋白质、叶绿素、膳食纤维和维生素C。
腐竹又称腐皮,是煮沸的豆浆表面的一层薄膜凝结而成,可谓大豆之精华。
豆苗碧绿鲜嫩,腐竹豆香浓郁、口感滑爽。二者搭配,相得益彰,不失为春季的佳肴。
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步骤 1:
大豆苗洗净沥干水分,锅子放冷水,将干腐竹煮开,待腐竹浸泡软后捞起,切成1寸长的段。
步骤 2:
油锅烧热后,先将蒜末爆香,再下豆苗翻炒一分钟多点。
步骤 3:
将腐竹入锅,继续翻炒半分钟。
步骤 4:
加适量盐。
步骤 5:
加少许鸡精。
步骤 6:
最后,用水淀粉勾芡一下便可关火装盘。
炒豆苗必须用大火爆炒,约两分钟多点,这样炒出来的豆苗才比较嫩,口感也好哦~~