无油快手全麦三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  准备材料，我的材料非常简单哦，芝士片必不可少，没有芝士片的三明治怎么能叫三明治呢！

• 步骤 2：

  西红柿黄瓜切片，期间可以开不粘平底锅大火烧热，无需放油，直接打入草鸡蛋，关盖小火焖30s之后关火利用余温将鸡蛋焖熟，约5min左右

• 步骤 3：

  取一片全麦吐司，盖上一片百吉福芝士片，再将煎好的蛋放上

• 步骤 4：

  球生菜撕片盖上，挤上少量番茄沙司

• 步骤 5：

  依次盖黄瓜，番茄

• 步骤 6：

  直至将蔬菜用完，盖上另一片吐司

• 步骤 7：

  用保鲜膜四周包好

• 步骤 8：

  切开即可，再配上一杯挂耳咖啡，就是一顿均衡快手的早餐了哟~