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步骤 1:
胡萝卜去皮、切丁,豌豆洗净,芝士片切小片,备用。
步骤 2:
水开,豌豆、胡萝卜焯水断生,捞出备用。
步骤 3:
西红柿开水烫一下,捞出,去皮,切小丁。
步骤 4:
锅中油热(油略比炒菜量多一点),放入西红柿丁翻炒,成糊状。
步骤 5:
倒入米饭,翻炒均匀,倒入焯好水的胡萝卜丁、豌豆,洒入盐,翻炒米饭热透,关火。
步骤 6:
倒入切好的芝士片,翻搅均匀,备用。
步骤 7:
摊蛋饼,把炒好的米饭放在蛋饼一侧,对折盛盘即可。
步骤 8:
生菜洗净、切丝,铺于盘内,放上蛋包饭,装饰小番茄,最后挤上番茄酱就OK了!
1.喜欢吃肉的可以加入火腿、培根等。
2.摊蛋饼时,火一定不要大,中小火才能摊出厚实、有韧性的蛋饼。我喜欢半熟的蛋饼,就是那种下面熟了,上面还有少许生蛋液的,口感很嫩滑,但孩子吃还是建议大家蛋饼两面都煎熟,比较安全。
3.米饭如果结团比较厉害,建议大家可以先用微波炉微两分钟,炒时就容易松散了