红烧鱼段

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所需食材

  • 花鲢鱼身切段 500克
  • 郫县豆瓣酱 1汤匙
  • 剁椒 1汤匙
  • 醪糟 1汤匙
  • 2根
  • 花椒 数颗
  • 泡姜 1块
  • 生抽 1汤匙

小贴士

营养专家一再强调,鱼不好用高油高温煎炸。但鱼不煎炸定型很容易被翻烂毁容!所以再不健康大家还是习惯先将鱼在热油中煎炸一下。这道红烧鱼段省去了这一环节,直接将诸样佐料炒香后勾兑成汤汁,再将鱼段下锅焖烧,不仅避免了高温,用油量也明显减少,是一种很健康的吃法。

兰姨 2012年11月28日发布
儿子喜欢吃大鱼头。但巿场上单卖的鱼头要9元多一斤,鱼贩切鱼头时下刀极狠,起码要带大半段身子,剩下的也就一条尾巴了。而买他一整条鱼也才6元多一斤。精明如我自然不愿多花钱买同样的东西!鱼头给儿子做了他爱吃的剁椒鱼头,身子切段冻在冰箱里。今天正好没菜,拿出来做个红烧鱼段吧。
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