花样蛋蔬卷饼

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花样蛋蔬卷饼收藏

浏览 157909 收藏 155 时间 10分左右 切墩(初级)
空心菜 2013年01月03日发布

所需食材

  • 鸡蛋 1个
  • 生菜 1片
  • 面粉 80克左右
  • 黑胡椒粉 少许
  • 半茶匙
  • 色拉油 1茶匙(或用刷子沾油涂锅底一遍)
  • 各种调味酱(按个人喜好选用)

小贴士

卷饼内含面粉(主食)、鸡蛋(蛋白质)、生菜(蔬菜)、色拉油(油脂类),因而建议再搭配一杯牛奶,那便是一份很合理的早餐。
不切直接吃也好,冬天反倒不太容易变冷,但是对小朋友来说,却是切开摆个小花样更有食欲。
对体力消耗较大的人群人说,建议适当增加肉类,比如牛肉和鸡类,如果你不嫌烦,炒土豆丝代替生菜味道无敌好。选适合自己的。