春天是吃菠菜的好季节,颜色漂亮,对人的心情也好.
菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜。菠菜 所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者（菠菜 根尤其适合糖尿病患者）。国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用，这和它所含的维生素E和另一种辅酶Q10有关。
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芝麻菠菜卷收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 菠菜 200g
- 芝麻 适量
- 香油 适量
- 醋 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
芝麻菠菜卷的做法步骤
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步骤 1：
菠菜摘洗干净
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步骤 2：
用热水焯一下,水里加少许盐和油.
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步骤 3：
焯好后用凉水投凉
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步骤 4：
把菠菜攥干,摆成长条状.
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步骤 5：
将菠菜切成寸段
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步骤 6：
白芝麻用锅炒香
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步骤 7：
炒好的芝麻微黄,很香的.
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步骤 8：
菠菜的两头沾满芝麻,摆放在盘子上
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步骤 9：
用香油,醋,盐,酱油调成汁,吃的时候浇在菠菜卷上即可
小贴士
1.调味料根据个人口味添加各种调料。
2.菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成 草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，豆制品类及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。
3.焯菠菜的水里加少许盐和油,这样煮出来的菠菜碧绿.
