海参是冬季进补的最佳食材，其性甘温是最适合大众人群的，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。享用海参食补既能满足口腹之欲又能进一步的调理身体，何乐而不为呢。海参的制作方法较讲究，必须有各种好的调料，才能制成味美鲜嫩的佳肴 。 此汤有强肾益精、通肠润燥、理虚养血、利水减肥之功效，中老年妇女宜多食用。
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大白菜海参汤收藏
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时间 1小时以上 配菜(中级)
所需食材
- 大白菜 500g
- 泡发的海参 400g
- 虾米 60g
- 橄榄油 适量
- 清水 适量
- 食盐 适量
- 鸡粉 适量
大白菜海参汤的做法步骤
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步骤 1：
食材：大白菜、泡发的海参和虾米。
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步骤 2：
将泡发的海参洗净，切片。
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步骤 3：
将大白菜用清水浸泡30分钟，然后择洗干净，切丝。
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步骤 4：
预先煲好的猪骨汤，将骨头捞起，留汤。
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步骤 5：
将虾米用清水浸泡20分钟，择洗干净，放入煮锅中。
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步骤 6：
将海参放入煮锅中。
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步骤 7：
盖锅盖，大火煮滚。
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步骤 8：
转小火煮30分钟（时间要以海参的口感来自由掌控）。
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步骤 9：
揭盖，放入大白菜丝，大火煮五分钟。
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步骤 10：
倒入适量的粟米油。
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步骤 11：
放入适量的食盐。
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步骤 12：
放入适量的鸡粉，拌匀。
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步骤 13：
即可关火。
小贴士
切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯浸烫后挤汁等方法，以避免招牌营养素的大量损失。
