核桃是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，是预防女性衰老的重要滋补食品。
所以啊，这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。
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花生核桃排骨粥收藏
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所需食材
- 泰国香米 60g
- 核桃 80g
- 花生 80g
- 肋排 200g
- 清水 适量
- 食盐 适量
花生核桃排骨粥的做法步骤
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步骤 1：
食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。
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步骤 2：
将花生洗净，用清水浸泡30分钟。
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步骤 3：
将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。
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步骤 4：
倒入浸泡的花生。
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步骤 5：
将肋排洗净，灼烫一下。
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步骤 6：
放入砂锅中。
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步骤 7：
盖锅盖，大火烧开。
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步骤 8：
用筷子隔放锅盖，以防溢出。
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步骤 9：
煮至米粒粘稠，捞起泡沫。
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步骤 10：
放入洗净的核桃。
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步骤 11：
放入适量的食盐调味。
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步骤 12：
即可关火。
小贴士
跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”，还有的中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。
