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步骤 1:
豇豆洗净后去掉筋,切段。
步骤 2:
豇豆焯水,便于炒的时候容易熟透。
步骤 3:
胡胡萝卜切成丝
步骤 4:
姜,蒜剁成颗粒。
步骤 5:
锅里放油烧热后,下入姜蒜炒香
步骤 6:
下入焯过水的豇豆翻炒
步骤 7:
切好的胡萝卜丝入进锅里。
步骤 8:
与豇豆一起翻炒均匀
步骤 9:
倒入适里的蚝油。
步骤 10:
6.混合均匀,(蚝油本身具有咸味,在做这道菜的时候可以不用),起锅装盘。
长豇豆不宜烹调时间过长,以免造成营养损失。
饭豇豆作为粮食,与粳米一起煮粥最适宜;一次不要吃太多,以免产气胀肚。