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步骤 1:
芒果去皮去核,切成长条状;紫甘蓝切丝,用清水浸泡;芦笋切段;
步骤 2:
在Lagostina 拉歌蒂尼炖锅内放入清水,开中火将水烧开,把基围虾在水中汆烫熟捞出,去头、壳和虾线;
步骤 3:
再将芦笋在热水里汆烫一下,放到冰水里浸泡;
步骤 4:
将米纸用热水泡软后,包入一只虾、一根芒果条、一根芦笋和少许紫甘蓝丝即可。
烹饪秘诀:
1、 蔬菜汆烫后立即放入冰水,可保持鲜绿