蘑菇鲜虾粥

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所需食材

  • 大米 80克
  • 鲜虾 150克
  • 鲜蘑菇 80克
  • 芦笋 5根
  • 胡萝卜 半根
  • 白胡椒粉 适量
  • 香葱 适量
  • 适量
  • 橄榄油 适量
大嘴姐姐嘴不大 2013年08月04日发布
平常做虾仁类菜式时,虾头和虾壳可别扔。虾壳补钙,虾头中除了含有大量的蛋白质和脂肪,还富含虾青素,虾青素是类胡萝卜素的一种,也是类胡萝卜素合成的最高级别产物,具有很强的抗氧化性。将虾头熬成虾油也非常香。或者象我做这道粥时,将虾与剥出的虾壳一起煮成虾汤再熬粥,就能对食材进行充份的利用,使粥更香浓而且提升了营养。但是挑虾的时候得注意,要选新鲜干净的虾才行。
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