红枣银耳甜汤

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所需食材

  • 红枣
  • 银耳
  • 花生
  • 红豆
  • 黑米(可要可不要)
  • 冰糖或者红糖
  • 淀粉

小贴士

1,根据个人口味放冰糖,但不要过量;
2,最好饮用时间是早晨7点左右,下午四点左右,不要睡前饮用,热量有点高;
3,贫血、经期食用更佳;