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步骤 1:
鱼腩肉(可以选用三文鱼,我用的basa fillet)切一指宽,用黑椒、红酒、盐腌制30分钟,这个时候开始准备其他材料
步骤 2:
抱子甘蓝切细丝(卷心菜味道会淡一些,但是也可以替代),番茄切小粒,大蒜拍碎,柠檬切粒,塔克皮(我不会做,买的)剪开成6份
步骤 3:
烤箱预热200°C,使黄油熔化,并在烤盘四周涂抹上黄油,将腌制好的鱼肉、切丝的抱子甘蓝、番茄粒、蒜粒、柠檬粒放进烤盘
步骤 4:
烤10分钟后,去除,将所有食材搅拌均匀,小心不要将鱼肉弄碎了,再继续烤25分钟即可。
步骤 5:
舀上两勺烤鱼放在塔克皮上,配搭上酸奶油,把皮卷起来,就可以享用这份混搭美味了
反正就是营养丰富味道好。