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罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆收藏
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所需食材
- 马铃薯（土豆） 适量
- 橄榄油 适量
- 盐 少许
- 罗勒叶碎 适量
- 现磨黑胡椒 适量
罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆的做法步骤
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步骤 1：
马铃薯仔细用小刷子刷洗干净外表，放锅里开水里煮，水开后5分钟捞出。吃不惯连皮马铃薯的可以放稍凉后去皮。然后切块放大拌碗里。
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步骤 2：
往马铃薯上倒入适量橄榄油，盐，罗勒叶碎，现磨黑胡椒。拌匀。
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步骤 3：
烤盘上铺上锡纸，摆好薯块。放入预热好的烤箱，中层，上下火，200度，30分钟。
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步骤 4：
香喷喷出炉！喜欢芝士的可以撒上一些卡夫芝士碎(*^_^*)
小贴士
马铃薯可以当主食吃，等量马铃薯的热量是米饭的70%左右。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。是减肥圣品哦！
谁都知道，土豆是个好食物，不仅有助于控制体重，还会降低患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时，喜欢把皮削掉，其实这是把最护心的部分浪费了。 土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显的降压作用。 但是，如果土豆皮变绿，则说明其中的毒素龙葵素的含量较高，这时吃土豆千万要谨慎，不仅需要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易食物中毒
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