促进新陈代谢：二荆条炒玉米的做法步骤

• 步骤 1：

  毛豆去壳，剥粒备用；毛豆最好不要买剥壳的，买回来自己剥，这样比较新鲜；

• 步骤 2：

  玉米也买带着玉米壳的玉米，准备食用，再剥粒；玉米、毛豆清洗干净后，沥干水分备用；

• 步骤 3：

  二荆条洗净，去蒂，切断备用；

• 步骤 4：

  锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入干辣椒，转小火，炒香干辣椒炝锅；

• 步骤 5：

  倒入毛豆，用大火快速翻炒；

• 步骤 6：

  放入玉米继续翻炒，调入适量清水，盖上锅盖，焖几分钟；

• 步骤 7：

  水分即将收干后，调入适量生抽，翻炒均匀；

• 步骤 8：

  玉米毛豆炒至8分熟，放入二荆条翻炒；

• 步骤 9：

  食材都炒熟后，调入适量盐；

• 步骤 10：

  调入适量鸡精；

• 步骤 11：

  翻炒均匀，关火，起锅。