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步骤 1：
用竹帘铺上紫菜、寿司饭，放上黄萝卜条，卷好，切成六块。
步骤 2：
墨鱼用水焯熟，切成条摆在1上，用三文鱼子装饰即可。
墨鱼焯水时间不可过久，以免影响口感。 特点：墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，它味道鲜美，营养丰富。值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品。女性食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和治疗崩漏等功效。
午后饭团
捞汁果蔬柠檬小海鲜
夏日的油泼麻辣面
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凉拌五彩拉皮
炒饭
凉拌绿豆芽
椒蒜酱肉脆瓜片
盐渍青瓜滑蛋饭光盘行动吃光光
肉松芝心三明治
碧根果三文鱼三明治
五彩缤纷凉拌菜
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