春天容易出现脾胃虚弱病症,因此宜多食清淡饮食。
山药中含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等多种营养营养保健成分,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。在春天里多吃山药可提高免疫力,预防感冒。并且还可以补益脾胃。
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步骤 1:
山药洗净去皮,切成小丁。
步骤 2:
锅至火上加入水烧开,放入山药丁淖烫至熟
步骤 3:
烫好的山药丁捞出控水待用。
步骤 4:
鸡蛋打入碗内。
步骤 5:
加入盐。
步骤 6:
锅置火上加入色拉油。油温约5成热时倒入蛋液。
步骤 7:
把蛋液翻炒至凝固后盛出待用。
步骤 8:
锅内加入少许油,油温8成热时放入切好的葱花炸香。
步骤 9:
接着放入山药丁翻炒均匀。
步骤 10:
接着加入少许白醋翻匀。
步骤 11:
再加入适量的盐翻匀。
步骤 12:
最后加入炒好的蛋块划散并混合翻炒均匀即可。
鸡蛋千万不要炒老了,避免炒出黑花。