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步骤 1：
除了雪梨，全部材料放砂锅加水大火煮开转小火煲一个小时倒入雪梨滚20分钟即可
薏米用干锅稍微炒几下再煲汤是健脾的，不炒是祛湿的，看个人需要
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菠萝银耳甜汤
山药排骨汤
韩式部队火锅
广式红豆月饼
牛肉砂锅粉丝
酱香茭瓜焖鸭块
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白灼球生菜-清淡爽口，低脂健康
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
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