木耳炒鸡蛋是一道做法简单又容易上手的家常小炒,味道咸鲜,营养价值高。加点剁椒更惹味下饭哦~
木耳富含铁,常吃能养血驻颜;含有维生素K,能减少血液凝结成块,预防血栓发生;木耳中的胶质可把残留在人体内的灰尘、杂质吸附起来排出体外,起到清胃涤肠作用。
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步骤 1:
准备好材料;
步骤 2:
木耳用凉水泡发后洗净撕小朵;
步骤 3:
鸡蛋打入碗里,加少许盐和料酒,再加1汤匙凉水搅拌均匀;
步骤 4:
木耳入沸水中焯1分钟,捞出沥干待用;
步骤 5:
葱、蒜切碎;
步骤 6:
锅中加油烧热,倒入鸡蛋摊成金黄色后用铲子切成小块,然后盛出;
步骤 7:
锅中再倒入油加热,倒入剁椒和大蒜末炒香;
步骤 8:
待油变成红色后,倒入木耳和鸡蛋翻炒几下;
步骤 9:
加盐、糖、生抽调味,撒上葱花即可。
1. 木耳凉水泡发,口感才脆嫩爽口;如果是沙土多的木耳,泡发后可加少许米醋搓洗;
2. 木耳先焯水,炒的时候不会炸锅;
3. 蛋液中加点盐可使鸡蛋更入味;加点料酒可以去腥,;加一点儿水,炒出来的鸡蛋更鲜嫩,颜色也更好看;