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步骤 1：
准备好各种材料。注意菜花要弄得较小
步骤 2：
锅内加入适量的水，待水开后加入花菜花，煮3分钟左右后滤掉水备用。
步骤 3：
锅烧热后加入适量橄榄油，待油八成熟后加入西红柿炒至西红柿变软后加入番茄酱继续炒片刻加入生抽、菜花 、豆芽、盐、糖。
步骤 4：
加入适量的水待水开后加入面条，面煮熟后放蒜蓉即可。
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