紫米馒头

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浏览 46013 收藏 289 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 中筋面粉 900克
  • 紫米粉 100克
  • 550-600克之间
  • 耐低糖的即发干酵母 一小勺

小贴士

和面的水要试着放,软硬的程度凭手感,多一点少一点没有太大的关系

youhaha0的厨房 2014年10月13日发布
紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,
以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,
紫米中的膳食纤维含量十分丰富,
膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,
有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病,
有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。
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