紫米馒头 by youhaha0的厨房 - 菜谱

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浏览 46055 收藏 289 时间 1小时以上切墩(初级)

和面的水要试着放，软硬的程度凭手感，多一点少一点没有太大的关系

youhaha0的厨房 2014年10月13日发布

紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，
以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，
紫米中的膳食纤维含量十分丰富，
膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，
有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病，
有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。

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