铁板菜花的做法步骤

• 步骤 1：

  菜花掰成小朵，用盐水浸泡后沥干备用。香菜洗干净沥干。

• 步骤 2：

  葱切成葱花，干辣椒切成小段，香菜切成小段备用。

• 步骤 3：

  锅中烧水，放入菜花焯水。

• 步骤 4：

  焯水时间不用太久，以免营养流失。开锅1分钟左右即可。

• 步骤 5：

  锅中倒入适量的油，放入辣椒段和葱花，爆香锅底。

• 步骤 6：

  下入菜花，翻炒数下后，放入蒜蓉辣椒酱翻炒均匀。

• 步骤 7：

  淋上生抽翻炒匀。

• 步骤 8：

  此时铁板放在炉灶上，刷上一层薄油。

• 步骤 9：

  待铁板烧热后，码上香菜。

• 步骤 10：

  放入炒好的菜花。锅中调制好蚝油酱汁浇在烧热的铁板菜上。

• 步骤 11：

  从炉上取下铁板，放到木板上。

• 步骤 12：

  最后凭喜好研磨少许意大利综合香料即可。没有也可以不放。