三颗小树——白灼西兰花

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

三颗小树——白灼西兰花收藏

浏览 33003 收藏 948 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 西兰花 20g
  • 黑米 50g
  • 柠檬 1片
  • 玉米粒 20g
  • 沙拉酱 10g
  • 5g

小贴士

1.黑米米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。
2.虽然摆盘只用了很少的部分,但剩下的全部都被我吃掉了,一边摆一边拍一边吃,只要是不好看的、不合适的立刻被送进我的嘴巴,一点不浪费哈~~

JUJURAI 2014年10月27日发布
这次”餐盘秀“的主题叫【三棵小树】,材料分别是黑米、西兰花、玉米、柠檬、沙拉酱。黑米的营养价值很高,常常拿来煮粥喝;西兰花是我最喜欢的蔬菜之一,白灼的方法可以让西兰花的清甜保留的最好;柠檬我常常切片后和蜂蜜一起泡水喝,很滋润哦~~再就是玉米了,轻焯一下就可以了,又脆又甜;最后是沙拉酱,白灼后的西兰花沾着沙拉酱吃,很开胃,很好吃哦~~
热门菜谱