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步骤 1:
西芹洗净,可用刮皮刀刮去表皮较老的一层,腰果事先已经过烘焙成熟。
步骤 2:
蒜子切片,西芹切抹刀片。
步骤 3:
准备一个碗汁(里面有盐,糖,生粉,蚝油,清水,芝麻油)
步骤 4:
用开水焯烫一下西芹,然后用冷水冲凉 ,沥干水备用。
步骤 5:
锅烧热,放油,爆香蒜片。
步骤 6:
下西芹翻炒。
步骤 7:
接着把碗汁倒入。
步骤 8:
炒匀后,把腰果放入锅内。
步骤 9:
翻炒均匀,即刻出锅盛盘。
1.腰果禁忌人群:胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者忌食;肥胖的人慎食;过敏体质的人慎食。
2.将西芹先放沸水中焯烫(焯水后要马上过凉),除了可以使成菜颜色翠绿,还可以减少炒菜的时间,来减少油脂对蔬菜“入侵”的时间。