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步骤 1：
所有材料准备好，荷兰豆摘洗干净，放锅里焯水，锅里最好滴点植物油，这样焯出来的蔬菜颜色会很好看！
步骤 2：
焯水时间不用太长，一分多钟就可以了！
步骤 3：
将葱蒜切成蓉，锅里放油，葱蒜爆香，加入荷兰豆爆炒，因为提前用水焯过，而且荷兰豆也比较好熟，一般一两分钟就可以出锅了，出锅前加入芝麻油！
步骤 4：
出锅喽！比较清淡的一道菜！
夏日爽口减脂小菜-荷兰豆炒百合
香煎小牛排
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蒜香虾仁荷兰豆
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荷兰豆炒层层脆
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