黑芝麻红枣粥

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浏览 156596 收藏 506 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 粳米 1小碗
  • 黑芝麻 1把
  • 红枣 十几颗

小贴士

粳米提前用加了一点油的水泡一泡会煮出来很好吃也很好看

恬萝姑娘 2014年11月29日发布
照例要多啰嗦几句~进入立冬之后就是《黄帝内经·素问》上面所说的“冬三月”了,这个时候是肾经当令,所以要早睡晚起收敛阳气,肾的颜色对应的是黑色,所以黑色的食物对于肾都是挺滋补的;
黑色的最常见的就是黑豆黑米黑芝麻和黑木耳,还有那种深紫色的据说也算是这一类,我觉得最好也最方便的就是黑芝麻,能直接吃,还能加在各种点心里面,最主要的好处就是算是坚果类别,含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅能够御寒,而且还能防止血管老化,防止冬天因为不经常运动而出现的便秘,最重要的还能滋养因为天气变化而变得脆弱的头发哦!
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