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山药胡萝卜小米粥收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 小米
- 山药
- 胡萝卜
- 蜂蜜
山药胡萝卜小米粥的做法步骤
-
步骤 1：
准备所有食材，小米略微淘洗，山药去皮切成小段，胡萝卜切小块，一起放入电压力锅加水熬煮20分钟。食用前加蜂蜜或冰糖。
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大的好处。小米具有防消化不良、反胃、呕吐、泻肚子、滋阴补血。怀孕妇女大多都有恶心反胃的症状，可把小米熬成粥经常吃。
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