冬季要养肾,所以要多吃黑色食材~我不论冬季夏季最不能抵御的就是各种枣子,冬天吃黑枣尤其多。黑枣有两种,一种其实就是小柿子叫做君迁子,另外一种就是加工过的大红枣,用药熏制而成的,所以会有保健的功效。黑枣看起来表皮皱缩均匀,通体黑中透红,咬进去会是黑红黑红的果肉,有种淡淡的药味非常好吃!
这个据说也是一个流传很久的保健药膳粥,黑木耳加上黑枣加上桂圆,我又加入了同样是黑色的菰米,相信不仅有保健的功效,还能果腹呢!
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步骤 1:
黑木耳提前一晚上冷水泡开,撕成小块
步骤 2:
然后准备好黑枣和桂圆,稍微冲洗一下
步骤 3:
黑木耳比较难熟透,先放进高压锅里面
步骤 4:
先保压压一小会儿,然后放进去黑枣和桂圆
步骤 5:
最后放进去菰米,为了浓稠加一点粳米,高压压上半小时,然后常压十五分钟汤水变浓即可
步骤 6:
超近景~根据说明书,炖好的菰米就是这个样子的,会裂开一道长长的缝
步骤 7:
口感筋道味道好!
如果没有高压锅菰米一定要提前浸泡,不然其他的都炖烂了菰米还是硬硬的……