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步骤 1:
大家都说菰米太硬,要泡好久,索性我就泡了一天一夜,中间换了两次水
步骤 2:
紫山药去皮切块儿,真的是山药,我写完菜谱后面贴出来给你们看
步骤 3:
薏仁泡半天就好了,控干水份
步骤 4:
还有大米淘净
步骤 5:
准备一口砂锅,烧开后改小火盖盖子煮半小时
步骤 6:
半小时后关火,放适量冰糖溶化就可以吃啦。
步骤 7:
这就是紫色山药,据说云南啊广西经常吃,北京是看不到有卖的
步骤 8:
紫参淮山也称“紫人参”,富含原花青素,是一味珍贵的中药材,被历代医家所推崇,称赞为长寿因子,药食兼用的良药佳肴。紫参淮山富含硒、皂苷、粘液质、花青素、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、碘质、16种氨基酸,经常食用,可以增加人体的抵抗力,降低血压、血糖、抗衰益寿等等,又被人们称做“蔬菜之王”之美誉。营养价值极高。
简单的很,一锅粥嘛,无技术可言