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步骤 1:
菰米提前泡
步骤 2:
大米
步骤 3:
鸡腿鸡翅各一个
步骤 4:
斩成块,调料腌制
步骤 5:
西洋菜
步骤 6:
香菜,香蒜苗
步骤 7:
大米和菰米坐沙锅加水开始煮了
步骤 8:
煮到水开如冒大泡,这个时候可以加入鸡肉了
步骤 9:
放入鸡肉盖锅盖,这个时候火可适当调小一点以免焦底
步骤 10:
鸡肉熟了即可加入青菜,青菜点少许花生油
步骤 11:
沙煲饭可以开吃了
步骤 12:
配上一碗莲藕汤真是超赞的
流心蛋拌菰米饭•也是健身餐•乡野的滋味
茄汁白葡萄酒海鲜烩野米
野米炖羊腿
纯味黑麦菰米白芝麻糊
金汤野米煨鲜鲍
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