红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿，促进心脏活化，多吃红豆可以促进血液循环、强化体力、增强体抗力，所以，秋天换季时节，多吃一点红豆哦，红豆汤，红豆粥，红豆沙可以用来做点心哈。
喜欢用红豆煮粥，加些藕丁，还能润燥补血。
营养暖身粥，希望亲们喜欢。
食材：大米100克、红豆50克、莲藕100克
配料：食用油少许，精盐少许。
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红豆藕丁粥——冬季暖身收藏
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所需食材
- 大米 100克
- 红豆 50克
- 莲藕 100克
- 食用油 少许
- 精盐 少许
红豆藕丁粥——冬季暖身的做法步骤
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步骤 1：
食材。
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步骤 2：
红豆提前泡一下，这个是泡了一夜。
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步骤 3：
把米淘洗一下。
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步骤 4：
把水烧至将开，加入大米，拌一下。
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步骤 5：
加入红豆。
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步骤 6：
莲藕去皮切细丁。
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步骤 7：
红豆和米煮熟，加点油，加入藕丁。
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步骤 8：
把藕丁煮熟即可。
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步骤 9：
加点盐调味或不加也可以。
小贴士
1、红豆要提前泡过。或先煮一会再加入米。
2、可以加盐或不加。
