洋葱富含硫质和人体必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。洋葱还具有明显的降低血糖和血压的作用，已成为健康食品中的新贵族和名副其实的药蔬两用的“功能保健食品”。所以，中老年人宜适量吃一些洋葱，凉拌、热炒均可。
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洋葱焖鸡收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 洋葱 130g
- 鸡根 400g
- 调味鸡汁 适量
- 橄榄油 适量
- 姜片 适量
- 蒜头 适量
- 砂糖 适量
- 生粉 适量
- 鸡粉 适量
- 清水 适量
洋葱焖鸡的做法步骤
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步骤 1：
食材：香菇、鸡根、洋葱、调味鸡汁、姜和蒜头。
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步骤 2：
将香菇泡发。
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步骤 3：
将鸡根洗净，切块，用适量的调味鸡汁拌匀，腌制30分钟。
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步骤 4：
将洋葱洗净，去皮，切块。将生姜洗净，去皮，切片。将蒜头去皮，切末。
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步骤 5：
热油锅，爆香姜片。
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步骤 6：
放入鸡根，煸炒至八分熟，铲起，待用。
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步骤 7：
原锅放入蒜末爆香。
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步骤 8：
放入洋葱，倒入适量的橄榄油，煸炒2分钟。
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步骤 9：
将鸡根回锅。
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步骤 10：
放入香菇。
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步骤 11：
倒入芡汁（生抽、鸡粉、生粉、砂糖和清水）。
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步骤 12：
炒匀。
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步骤 13：
盖锅盖，文火焖煮入味。
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步骤 14：
揭盖，见收汁即可关火。
小贴士
泡发香菇时，可用温水和一点白糖，这样可以缩短泡发时间哦。
