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减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。科学家发现，肥胖者经常吃西兰花在一段时间之后体重会明显下降，如经常食用可以提高免疫力和消脂减肥的作用。
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低热量减肥菜【凉拌双花】收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 菜花 半个
- 西兰花 半个
- 橄榄油 2勺
- 盐 一勺
- 生抽 2勺
- 姜汁 少许
- 胡椒粉 少许
- 白糖 少许
低热量减肥菜【凉拌双花】的做法步骤
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步骤 1：
菜花和西兰花各半个就行，冲洗干净后切小块备用。
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步骤 2：
锅里烧一锅开水，加入一勺盐和一勺橄榄油，水烧开后放入菜，焯2分钟后捞起。夏天吃时可以放冷水里冰一下，冬天可以省掉这一步。
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步骤 3：
用橄榄油2勺、生抽2勺、盐一勺、胡椒粉少许、白糖少许、姜汁少许调成一碗料。如果没有橄榄油可以用芝麻油代替，姜汁也可以替换用姜末。
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步骤 4：
将调好的料汁倒入蔬菜上即可。
小贴士
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2.我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
