在喜庆宴席上经常能吃到西芹百合炒，这道菜不仅味道清淡营养丰富，而且寓意着百年好合、勤勤恳恳、工作顺利、家庭和睦的美好祝福。
虾仁：高蛋白食物。营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
百合：鳞茎肉质肥厚，含有丰富的淀粉和蛋白质，是蔬菜中的珍品，也是一种多功能的保健食疗食品。百合性味甘微苦，平。既可以清心安神、润肺止咳，又可避免脂肪堆积皮下。
西芹：富含膳食纤维，具有消脂降压，清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
西芹百合炒虾仁收藏
浏览 33964
收藏 446
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 西芹 150克
- 鲜百合 100克
- 虾仁 150克
- 盐 3克
- 料酒 10ml
- 蛋清 10ml
- 胡椒粉 2克
- 生粉 10克
- 姜丝 2克
- 蒜蓉 10克
- 枸杞 5克
- 油 适量
西芹百合炒虾仁的做法步骤
-
步骤 1：
西芹洗净切段。
-
步骤 2：
煮沸水放几滴油和盐，将西芹焯水，捞出沥干水分。
-
步骤 3：
鲜虾去壳，用刀将虾背剖开，去虾线，冲洗干净放入盐、料酒、胡椒粉、蛋清和生粉拌匀，腌制15分钟。
-
步骤 4：
炒锅放油爆香姜蒜蓉，爆炒虾仁。
-
步骤 5：
虾仁卷曲捞出待用。
-
步骤 6：
爆炒百合。
-
步骤 7：
再放入西芹爆炒片刻。
-
步骤 8：
下盐调味。
-
步骤 9：
下虾仁和几粒枸杞。
-
步骤 10：
下水淀粉煮沸，勾芡即可盛碟。
-
步骤 11：
成品
-
步骤 12：
成品
小贴士
1、炒虾仁要热锅温油再放入，用滑溜方法能煮出肉质嫩滑可口。
2、这道菜勾芡能使成品晶莹口感更好。
