黑米酿莲藕(咸味版本)

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黑米酿莲藕(咸味版本)收藏

浏览 177047 收藏 231 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 黑米 150克
  • 莲藕 3节
  • 枸杞 30克
  • 红枣 5个
  • 干贝 5个
  • 1勺
  • 1勺

小贴士

1.莲藕要买肥圆的,我今天买的莲藕不好。

sourcehe 2014年12月25日发布
黑米:软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养。和莲藕结合,简直就是完美的美食。
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