黑米酿莲藕（咸味版本） by sourcehe - 菜谱

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浏览 177076 收藏 231 时间 10-30分钟切墩(初级)

1.莲藕要买肥圆的，我今天买的莲藕不好。

sourcehe 2014年12月25日发布

黑米：软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养。和莲藕结合，简直就是完美的美食。

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