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营养暖胃早餐系列——杂粮米糊收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑豆
- 黑米
- 黑芝麻
- 阴米子
- 核桃
- 山药
- 红豆
- 百合
- 红糖
营养暖胃早餐系列——杂粮米糊的做法步骤
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步骤 1：
准备材料 根据自己喜欢的种类自由搭配 我黑色的谷物比较多 黑营养嘛 另外加了阴米子 会更粘稠也香 没有的话可用糯米代替 山药一定要用干的 核桃是之前炒过切碎和红糖拌在一起 更香也方便
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步骤 2：
豆类和米洗净浸泡 我一般是晚上泡 早上起来就可以了
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步骤 3：
开动！
小贴士
黑色谷物补肾效果很好 加了百合和山药中和 早晨喝一碗 精神一整天哦~
健康的米糊又来了 这次加了很多杂粮 绝对的好吃又健康 快动手试试吧
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