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步骤 1:
准备材料 根据自己喜欢的种类自由搭配 我黑色的谷物比较多 黑营养嘛 另外加了阴米子 会更粘稠也香 没有的话可用糯米代替 山药一定要用干的 核桃是之前炒过切碎和红糖拌在一起 更香也方便
步骤 2:
豆类和米洗净浸泡 我一般是晚上泡 早上起来就可以了
步骤 3:
开动!
黑色谷物补肾效果很好 加了百合和山药中和 早晨喝一碗 精神一整天哦~
奶油芦笋汤
华夫饼(明火VS早餐机版)
不用和面的芝麻糖酥|个个酥脆香甜
简单美味的健康小食: 烤早餐小萝卜
鸡蛋煎黑麦薄饼
熊猫馒头
轻食早餐打卡,三款低脂开放式三明治
一点都不难的广东河粉
紫薯奶冻波波希腊酸奶碗。
可爱早餐黑麦三明治
香葱火腿花卷
三明治早餐—简捷不开火
香辣炒面筋
伯爵红茶瑞士卷—奶茶味浓郁,柔软香甜!
南瓜浓汤
清火润肺|秋冬小甜品‼️桂花雪梨冻
云南米线宴~酸菜牛肉炒饵块
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干锅腊肠土豆片
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