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步骤 1：
猪大骨抄水去血沫，用温水冲洗干净。
步骤 2：
山药去皮切段（铁杆山药），玉米切段，芋头切块，姜切片，大枣和枸杞洗干净备用。
步骤 3：
薏米和芸豆洗干净
步骤 4：
把所有食材放进砂锅煲两小时！
步骤 5：
煲好的汤比较浓稠是因为里面有芋头！
不用在去买牛肉汉堡（鸡肉汉堡）
一上桌就秒光，这盘肉得靠抢才能吃的到！
健康低脂的烤香蕉片（14）
早餐主食：玉米饼
芝士焦糖布丁
锅包豆腐
香嫩多汁的烤鸡排来了
火龙果手指饼
营养炒土豆火腿蛋
孜然鸡胸肉
没有一滴水的蜂蜜麻花，外酥里嫩你值得一试
橙香蛋糕卷
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
冬天必吃的神仙菜！营养美味还抗癌
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
