番茄煲三文鱼头

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番茄煲三文鱼头收藏

浏览 160330 收藏 58 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 三文鱼头 半个
  • 番茄 1只
  • 1块
  • 1匙
  • 1/2匙
  • 1小匙
  • 白胡椒粉 适量
  • 小葱 适量

小贴士

1、煎鱼头时应用中小火,以免火大煎糊。

2、番茄不要切太小,炖煮之后会完全散掉,一个切四块就可以。

3、鱼头汤应用大火熬煮,汤色熬得越久越白越浓厚,所以水也要一次多加一些,以免大火炖煮过程中蒸发。

4、还可以适当加入青菜或豆腐之类。

潇潇的简约厨房 2014年12月31日发布
相比普通的淡水鱼头,三文鱼头肉质更丰富而且滑嫩,胶质也多。煮好的鱼头汤味清淡鲜美,鱼肉爽滑多汁,番茄的微酸能更大限度的调出鱼的鲜味。三文鱼是低热量、低胆固醇的食材,最重要是含有非常健康的不饱和脂肪酸,能有效降低高血压,胆固醇的含量及心脏病的发病率。味道好之外,仅从营养角度考虑,也很适合老年人食用。
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