相比普通的淡水鱼头,三文鱼头肉质更丰富而且滑嫩,胶质也多。煮好的鱼头汤味清淡鲜美,鱼肉爽滑多汁,番茄的微酸能更大限度的调出鱼的鲜味。三文鱼是低热量、低胆固醇的食材,最重要是含有非常健康的不饱和脂肪酸,能有效降低高血压,胆固醇的含量及心脏病的发病率。味道好之外,仅从营养角度考虑,也很适合老年人食用。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
三文鱼头去鱼鳃,清洗干净,沥干水分。
步骤 2:
番茄切大块、姜切片备用。
步骤 3:
锅内放油烧热后下姜片、鱼头,烹入1小匙酒,中火煎到鱼头两面焦黄,关火。
步骤 4:
汤锅放另一火上,将煎好的鱼头转入汤锅中,放入切好的番茄块,一次加足汤水(喜欢喝汤可以多加一些水)。
步骤 5:
大火烧开,一直煮到汤色乳白,继续转中火煮5分钟后加入适量盐调味。
步骤 6:
关火,加入切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
1、煎鱼头时应用中小火,以免火大煎糊。
2、番茄不要切太小,炖煮之后会完全散掉,一个切四块就可以。
3、鱼头汤应用大火熬煮,汤色熬得越久越白越浓厚,所以水也要一次多加一些,以免大火炖煮过程中蒸发。
4、还可以适当加入青菜或豆腐之类。