耕心的妈妈一到夏天就特爱煮这汤,妈妈说,这汤不仅解暑,还可以养生呢!
冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,冬瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去,能起到降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化的功效。 夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是对肥胖的中老年人是十分有益的。
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步骤 1:
食材:沙虾、冬瓜和潮汕菜脯。
步骤 2:
将冬瓜洗净,去皮,切块。
步骤 3:
将沙虾洗净,剥壳,用适量的食用腌制15分钟左右。
步骤 4:
虾壳放入煮锅中,一次性注入适量的清水,盖锅盖,大火煮滚,煮15分钟。
步骤 5:
揭盖,捞起虾壳。
步骤 6:
放入洗净并切好的潮汕菜脯,再煮15分钟。
步骤 7:
放入冬瓜。
步骤 8:
盖锅盖,大火,煮10分钟。
步骤 9:
揭盖,倒入适量的橄榄油。
步骤 10:
撇去浮沫。
步骤 11:
倒入腌制好的虾仁,大火煮滚。
步骤 12:
放入适量的鸡粉调味,即可关火。
潮汕菜脯本身有咸味,不用再放食盐或鱼露啦。