时蔬盐烤秋刀鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  秋刀鱼是冷冻的，先化冻；

• 步骤 2：

  不要刨开鱼肚子，在鱼下身的地方用剪子剪断，从鱼鳃处用筷子把鱼肠子掏出来，保持鱼不破肚，烤的时候不会变形；

• 步骤 3：

  在鱼的反正面都切上斜刀，放入长盘子里；

• 步骤 4：

  撒盐、撒现磨的黑胡椒；

• 步骤 5：

  鱼的两面都撒上盐和黑胡椒，用手抹匀，腌渍10分钟；

• 步骤 6：

  准备蔬菜，土豆去皮与胡萝卜青椒洗净；

• 步骤 7：

  土豆胡萝卜切片，青椒切丝；

• 步骤 8：

  把鱼换到烤盘中，先入预热200度的烤箱中，先烤8分钟左右；

• 步骤 9：

  拿出烤盘，在鱼身上抹适量的油，无味的油就可以；

• 步骤 10：

  鱼翻过来，再抹上油；

• 步骤 11：

  摆上蔬菜，撒少许的盐和现磨的黑胡椒；

• 步骤 12：

  再次放入烤箱里，200度，中层，10-15分钟即可；

• 步骤 13：

  到时取出，即可开吃。可撒点柠檬汁去腥。