鱼和豆腐都是补钙的佳品,二者搭配吃,不仅具有营养互补的作用,还可以补钙,预防多种骨病,如儿童佝偻病、老年人常见的骨质疏松症等。单吃豆腐,人体对钙的吸收率较低,如果鱼和豆腐一起炖着吃,则豆腐中的钙就可以借助鱼中富含的维生素D,使人体对钙的吸收率提高二十多倍。所以,特别适合中老年人、青少年和孕妇食用。 鲫鱼味鲜,尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用;豆腐作为食物,在中医上又是不可多得的养生药材。具有益气、补虚等多方面的功能。常吃豆腐好处:可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力且有解毒作用。