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枸杞玉米五彩羹收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 玉米粒（鲜） 200克
- 枸杞子 10克
- 燕麦片（即食） 30克
- 甜豌豆 20克
- 菠萝丁 50克
枸杞玉米五彩羹的做法步骤
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步骤 1：
将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁
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步骤 2：
玉米粒、豌豆清洗干净
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步骤 3：
锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
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步骤 4：
再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
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步骤 5：
出锅时，放入菠萝粒
小贴士
1.吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料，不仅滋补，而且不会上火。
2.枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，一般情况下，每人每天食用量不可超过30克，但由于它温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要放枸杞了。
