都说“荤素搭配,营养均衡”,在这道菜上表现的淋漓尽致。这是特意给孩子做的营养菜。青菜这么吃,无论是口感还是营养都很赞。
有些小孩子不爱豌豆苗的那股味儿,但这样做后,真的淡多了。很鲜美,特别是汤汁。。
不爱吃青菜的小孩主要是觉得青菜口感上有点涩,这道菜不会!妈妈们可以试试
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步骤 1:
豌豆苗洗净,择去发黄的叶
步骤 2:
肉剁碎,不要剁成泥。鲍鱼去壳,去肚,用盐搓掉表面的黏液,干贝泡发
步骤 3:
烧水,开锅,加入适量盐,油。把豌豆苗焯水焯透,捞出滤干水分装盘备用
步骤 4:
干贝切丁,鲍鱼打花刀切丁
步骤 5:
烧开水,把肉碎打散焯水,捞出控干水分
步骤 6:
炒锅洗干净,烧开1碗半水,把干贝倒进去煮
步骤 7:
煮到汤发白,把鲍鱼丁倒进去,煮2-3分钟。过滤出来,汤和丁各自备用
步骤 8:
炒锅,适量油,炒肉碎
步骤 9:
倒入干贝汤。加盐,糖,胡椒粉,适量水淀粉,薄薄的就好
步骤 10:
倒一个打散的蛋清。不要搅动哦,待它凝固
步骤 11:
倒入鲍鱼干贝丁。,裹均匀。直接浇到豌豆苗上去,些许枸杞点缀。
步骤 12:
成品
步骤 13:
成品
豌豆苗也可以换成别的青菜,随个人喜好