吃番茄是养护心脏滴。
报道里,专家证实,番茄中饱含的大量营养物质,能有效地降低患心脏和中风的风险,特别是高胆固醇患者要多吃。
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步骤 1:
番茄洗净切成喜欢的大小。鸡蛋加少许盐,滴两滴清水打散备用。
步骤 2:
热锅下油,油量要稍多些。油热后,倒入鸡蛋,滑散,待鸡蛋全部凝固后起锅备用。
步骤 3:
余油再次回热,倒入番茄加适量盐,少许糖炒至出汁,
步骤 4:
加入炒好的蛋花。加少许高汤,稍加翻炒后起锅即可。
1.步骤1里在鸡蛋里滴两滴清水是为了让鸡蛋更鲜嫩。
2.如果你不喜欢番茄炒蛋里汤汁太多,到步骤4时直接翻炒至喜欢的程度起锅就行了。
3.没有高汤,可以用浓汤宝或水替代。