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步骤 1:
用 料 主料A:肋排250克,白吐司1/3个 配料B:香菇4个,生菜少许 调料C:黄豆酱2汤匙,蚝油2汤匙,生抽1汤匙,糖1茶匙,姜、蒜少许 表面D:蜂蜜少许 注:喜辣的可以将1汤匙黄豆酱换成辣酱,或直接增加一些干红辣椒。
步骤 2:
松下NB-H3200烤箱。
步骤 3:
450克吐司,切三分之一(吐司可以选用任何你喜欢的,但是总体而言,低糖低热量的比较合适)。
步骤 4:
中间掏空,切下整齐的一片,对切成四块,碎屑可不用(如果觉得比较难,直接掏穿也可以,底下垫两层吐司块就成,成品的汤汁不会很多)。
步骤 5:
在吐司块和吐司盒的四周涂上橄榄油。
步骤 6:
排骨切成合适的大小。
步骤 7:
排骨用调料C抓匀,腌制半小时以上。
步骤 8:
香菇洗净。
步骤 9:
用两层锡纸(光面朝外),底下放香菇,上面铺上排骨。
步骤 10:
包起来,放入预热好的烤箱中,200度,中层,上下火+热风(如无热风功能,请忽略),30分钟。
步骤 11:
20分钟后取出,打开锡纸会发现里面有有很多汁水。
步骤 12:
将汁水滗出。
步骤 13:
迅速在排骨表面刷上蜂蜜。
步骤 14:
此时锡纸打开,另一侧放上之前准备好的吐司块和吐司盒,继续放入烤箱烘烤。
步骤 15:
取出排骨和吐司。
步骤 16:
接下去就是组装了,将吐司块放入吐司盒中。
步骤 17:
底下垫上蘑菇和生菜。
步骤 18:
放上排骨,即可。吃完排骨,别忘了把吐司盒也一起掰了吃,沾了少许汤吃的酥脆吐司盒也是一等一的美味哦。
排骨先包锡纸烤制,能使排骨多汁而鲜嫩,后来刷上蜂蜜后打开锡纸再烤,是为了使表面酥脆。