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芦笋蔓越莓火腿三文治收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 芦笋 30克
- 蔓越莓 1茶匙
- 火腿 50克
- 嘉顿高蛋白生命面包 2片
- 沙拉酱 1/2勺
芦笋蔓越莓火腿三文治的做法步骤
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步骤 1：
取一片面包涂上沙拉酱
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步骤 2：
加上烫熟的芦笋
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步骤 3：
再加上火腿和蔓越莓，最后盖上另一片面包
小贴士
营养和热量分析：
营养价值：嘉顿高蛋白生命面包加入了黄豆粉，蛋白质含量特别丰富，蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当。芦笋、蔓越莓含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，能增进食欲，帮助消化，并让三文治更加可口！
热量：1份芦笋蔓越莓火腿三文治的热量约等于356大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的69%；相当于一碗猪肝粥热量的66%；相当于1碗云吞面热量的57%；相当于4个小烧麦热量的39.3%；相当于2个春卷热量的38.4%.
