飞禽莫如鸪,走兽莫如兔,
是古人对飞禽走兽类食物营养作用与保健价值的精确概括,
并给予兔肉营养价值的高度评价。
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,
蛋白质含量高达70%,比一般肉类都高,
但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,
故有“荤中之素”的说法。
年节当中高蛋白高脂肪的食物自然少不了,
各种油腻的食物吃多了,
餐桌上无油腻口感的卤兔腿是备受欢迎,
都说每逢佳节胖三斤哦,
吃点兔肉,自然不必担心长肉啊。
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步骤 1:
冷冻的兔腿,先化冻;
步骤 2:
锅中水烧开,放入兔腿焯水;
步骤 3:
放入料酒;
步骤 4:
大火烧开;
步骤 5:
开锅后,倒掉热水,冷水冲洗兔腿;沥干水分待用;
步骤 6:
准备葱姜、大料等;
步骤 7:
锅里另外放水,放入所有的香料(葱姜、八角、花卷、肉蔻);
步骤 8:
开锅后放入所有的兔腿;
步骤 9:
放入老抽;
步骤 10:
放入蚝油;
步骤 11:
放入盐;
步骤 12:
放入白糖;
步骤 13:
盖上锅盖大火烧开,转小火煮一个半小时;不要捞出来,继续在锅里泡着,我是泡了一夜,味道已全部浸入;
步骤 14:
第二天再次烧开锅,小火煮30分钟左右,即可全部捞出;
兔腿采用闷、煮、泡、煮工序,耗时较长,味道自然没得说;浸泡过夜的时候,可品尝味道,若不合口味可添加调料。我煮的量比较大,可根据自己做的量相应变动调料。